12 3 30 Workout Nedir?
12 3 30 Workout, fitness dünyasında son dönemde popülerlik kazanan bir egzersiz programıdır. Bu antrenman, tüyodaki adını, egzersiz sırasında kullanılan hız, eğim ve süre miktarından alır. Egzersiz, koşu bandı üzerinde yapılır ve çok fazla ekipman gerektirmeden basit ama...